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生物节律/生物节律与旅游及心理健康

生物节律相关知识 - 生物节律与旅游及心理健康


  金秋,天高气爽,景色宜人,人们可能已想到了外出旅游,游游山逛逛水,这样一方面可舒展筋骨,锻炼一下身体,调节调节大脑功能,消除紧张工作带来的劳累;另一方面也可饱览祖国的大好河山,了解一下当地的历史,人文及地貌,这对增长自己的知识,陶冶情操肯定会有好处。     同样的想法,可并不会有同样的结果,某些人是高兴而去,满意而归;而某些人却事与愿违,是愉快而去,疲惫而归。这是什么原因呢?这就是生物钟在作怪。在此笔者还是奉劝外出旅游的人们,当您准备旅游前,一定不可忽视自己的生物钟,要事先检测一下自己的生物钟,看看生物节律当时的具体状况,可尽量考虑安排在体力和情绪的高潮期外出旅游,由于此时体力充沛,情绪高昂,您就一定会游得愉快,玩得开心。当家人一起外出时,也要综合考虑每个人的生物钟,是老人和儿童者应尽可能选择他们的体力在高潮期,以免带来意外的麻烦(由于疲劳,加之水土不合,极易生病);是夫妻和朋友者,至少应有一方的情绪要在高潮期,这样可避免在旅途中遇到不顺心的事而产生意见,吵架,从而引起旅途的不快,影响旅游效果。

  谈到生物钟与娱乐,人们可能会不理解,难道它也能产生一定的作用吗?答案是肯定的,“YES”。比喻:休闲之时,我们下下棋,打打朴克,搓搓麻将,总会有个输赢。有的人在连续几天时间里,竟连战连输,总认为自己这几天运气不好,他们决不会想到,自己的生物钟也在起着重要的作用。原来就在这几天的日子里,自己的情绪和智力钟正处在低潮期,情绪极不稳定,反应也很迟钝,判断常常失误,打出的牌有时可能就是错误的,这样不输才怪呢。

  日常生活中,细心的人肯定也会觉察到,有时我们刚刚记住的电话号码,可拿起电话拔号时就忘了;夫妻之间有时为了一点小事就争吵不休,发火动怒;平时里自己的小孩很听话,可突然这几天老是犯犟;前几天股价大跌,有的人就沉不住气了,不管是赚还是赔,全部斩仓出局;如此等等都是生物节律适逢低潮期所起的负面作用。可以这样说,生物钟每时每刻都在影响着我们的心理健康。因此我们只有准确掌握了自己的生物钟,并正确运用了它,才能牢牢把握住每一天,并使自己能获得事半功倍的效果,让自己生活得轻松而又愉快!

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